シンデレラ体重より軽い私｜痩せコンプレックスと向き合った話

「また痩せたんじゃない？」
「ちゃんと食べてる？」

会うたびにそう言われるのが、正直しんどくなった。

これは、私が10代から会う人みんなに、ずっと言われてきた言葉です。
もちろん40代の今でも、言われます。

ちなみに現在41歳、私の身長と体重は…

痩せていることがコンプレックスになった

痩せていることを羨ましいと思う人が多いのはわかっています。

私も、20代の頃までは、友達やまわりの人、ほぼ全員に
「痩せてるね」「細いね」と言われ、嬉しかったですし、何なら少し自慢でもありました。
しかし、そのある出来事をきっかけに価値観が一変するのです。

自分より痩せている人をみた

30代の頃、外を歩いているときに、前に自分と似たような体型
いや、それよりもっと細い人がいたのです。

私はその人をみて、
「大丈夫？どう見てもやせすぎでしょ、
ちゃんとご飯たべているのかな？」
と心の中で思いました。

自分が他人から言われてきた言葉の意味

その瞬間、はっとしました、そしてなぜか悲しくなりました。
もしかしたら、まわりの人は今の私と同じことを私に対して
思っているのでは…
まわりの人から私は、気持ち悪いくらい痩せてみえているのでは…

捉え方や考え方の違いのせい、気にしすぎだと理解できていても
その出来事以降、
「痩せているね、細いね。」＝「気持ち悪い」
と、頭の中で変換されるようになりました。

シンデレラ体重とは

図のとおり、シンデレラ体重はBMI18を基準にした目安です。

私は152cm、体重40㎏なので、
シンデレラ体重は約41.6kgになります。

痩せていることは美しい？

そもそも、痩せていることがなぜ「美」につながるのか？

・自己管理ができているように感じる
・健康的に見える
・すらっとしたトップモデルの体型が「美」の基準だと思っている

このような世間一般の価値観が定着していたからではないでしょうか。

しかし近年は、モデルの痩せすぎが健康問題にあたるとして大きく取り上げられ
ある程度の体重を維持する措置が実際に行われています。

そのような話題を耳にしたことや、周りの男性から
痩せているより、ぽっちゃり体型の女性の方が魅力的である。という意見を聞いた
事で、私の「痩せ＝気持ち悪い」はさらに強くなりました。

BMIで計算すると痩せすぎ、ガリガリのシンデレラ

まずBMIについてです。

Body Mass Index の略で身長と体重から算出される体格指数。
肥満や低体重（やせ）の判定に世界中で使われています。

長袖で体形をカバーする

この細さを何とか隠したくて、特に腕が細いのが嫌で、なるべく長袖や羽織りものを
身に着けるようになりました。夏でもなるべく長袖でみえないようにします。

「細くて気持ち悪い」と思われているんじゃないかと、ずっとどこかで感じていたからです。

ぽっちゃりしていて女性らしい体型の方を見ると、すごくうらやましいと今でも思います。

筋力で体形をカバーする

隠すだけではダメで「根本から変わらないと！」と思い、筋トレも始めました。
筋肉がつけば、細くても健康的に見えると思ったからです。

私の場合は、多少引き締まって筋肉もついたように思いますが、細い腕はやっぱり
細いままです。

ただこれは、健康維持のためでもあるので、無理のない範囲で
今も継続しています。

痩せている女性は不健康？

「痩せすぎ＝不健康」というイメージは誰もが持っていると思います。

私は今まで体重は、37～40kg台をうろうろ。
しかし、家族の中で一番風邪はひきません。
3食食べて、健康のために控えるようにしていますが
甘いものやお菓子も食べます。
でもそれでも太らない。逆に食事量を意識していないと
体重が落ちていきます。これが私の体質です。

元看護師として働いていた経験から感じるのは、健康は体重だけでは判断できないということ。
実際には、標準体重でも生活習慣病を抱えている人もいれば、
痩せていても元気に生活している人もいます。

大切なのは…

・体の調子が悪くないか
・食事が楽しめているか
・日常生活が送れているか

数字より、自分の体の声を
聞くことも大切だと思っています。

ただ、体型のことで深く悩んでいる方は一人で抱え込まず
専門家に相談することも選択肢のひとつです。

太れない体質ってあるの？

私は昔から、

「食べても太らないね」

と言われることがよくありました。
実際に3食しっかり食べても体重は増えにくく、長い間

「私は太れない体質なんだろうな」

と思っていました。

調べてみると、太れない人には

• 生まれつきの体質
• 消化吸収の違い
• 活動量の多さ
• 腸内環境

など、さまざまな要因があるそうです。

なぜ私は太らないのか？を知るための行動

病気ではない。
食事もしている。
体調も悪くない。

それなのに、なぜ私は太らないのだろう。

40代になっても、その疑問だけはずっと残っていました。
そこで、自分の体の内側を知りたいと思い、腸内フローラ検査を受けてみることにしたのです。

実際に検査してみると、
長年不思議だった「なぜ私は太らないのか？」
について考えるきっかけになりました。

詳しい検査結果はこちらの記事にまとめています。

痩せている自分を受け入れられるようになった

長い間、自分の体型が好きになれませんでした。

でも、あるとき気づいたんです。

「嫌い」と思い続けることにエネルギーを使うより、
自分の体のことをもっとちゃんと知ってあげたい、と。

もう40年以上、この体と付き合ってきたので
それなりに気に入っているような…
五体満足なだけでも感謝するべきだなと。

だから最近は、
「これも私らしさの一部なんだな」と思えるようになってきました。

すると、長年抱いていた

「なぜ私は太らないのだろう？」
その答えの一端を知ることになります。
ここで分かったのが、私の腸内には「ある菌」が人より多かったという事実でした。

続きは別の記事で書きます。
読んでもらえたら嬉しいです。