【腸内フローラ検査やってみた】元ナースの感想と検査結果を公開

※本記事にはアフィリエイト広告を含みますが、実体験をもとに正直にレビューしています

こんにちは、いっ子です。

「最近撮った、自分の写真を見てショックを受けた」

「表情が疲れていて、老けて見えるようになった気がする」

そう感じたとき、
スキンケアや美容より先に見直すべきものがあると知っていましたか？

それが、腸内環境です。

腸活が、続かない本当の理由は
意志の弱さではなく
自分の腸に何が必要かを知らないまま始めているから。

検査結果を通して、腸内環境は肌や免疫、ホルモンバランスなど、全身のコンディションと関係していることが見え、

何より大きかったのは、

「自分の腸に何が足りていて、何が足りないか」が数値ではっきりわかったこと。

闇雲に続けていた腸活が、自分に合った方法に変わった！

そんな感覚がありました。

この記事では、41歳・3児の母・元ナースの私が
実際の体験を専門的な視点でわかりやすくお届けします。

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国内最大級の自宅でできる腸内フローラ検査【マイキンソー】

結論から言います：こんな人に向いている

• 「結論から言うと、マイキンソーは“なんとなく腸活している人”に特に向いています。」
• 「自己流の腸活に限界を感じている方は、一度検査で可視化するのがおすすめです。」

マイキンソーが向いている人

• 腸活をしているのに効果を実感できていない人
• 自分の腸内環境を数値で「見える化」したい人
• 何を食べるべきかを、根拠をもとに選びたい人
• 元々データや数字で物事を判断するのが好きな人

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マイキンソーが向いていない人

• 腸活を楽しみながらゆるく続けたいという人
• 検査結果を見ても生活習慣を変えるつもりがない人
• 費用対効果をシビアに考えたい人（まず他の方法で腸活を試してみる価値あり）

正直、「とりあえずやってみよう」では少しもったいない価格帯です。

「結果を見て、実際に食事や生活を変えたい」という明確な目的がある人に向いています

なぜ今、「腸を知ること」が重要なのか

腸内細菌の世界を知ったとき、正直、驚きました。

私たちの腸の中には、約100兆個もの細菌が生きていて、
免疫・ホルモン・肌・脳の状態まで、
日々影響を与え続けています。

初めて知る、腸のおどろきの役割

「肌の調子が悪い」
「なぜかいつも疲れている」
「気分が落ち込みやすい」

そのひとつひとつの裏側に、
腸内細菌が関わっている可能性があるんです。

これは、想像をはるかに超えた話でした。

は、こう言われています。

「腸を制するものは全身を制す」

出典：YouTube「PIVOT」國澤純先生ご出演回より

この言葉を聞いたとき、「腸活」への向き合い方が変わりました。

腸活を始める前に、まず腸のことを知ってほしいのです。

國澤先生がとてもわかりやすく解説してくださっている動画を、記事の最後にリンクしています。

ぜひ、腸活の”前知識”として見てみてください。

知るだけで、取り組み方が変わるはずです。

女性のがんの死亡原因

そしてもう一つ、元ナースとして知っていてほしい事実があります。

女性のがん死亡原因、
第1位は「大腸がん」です。

（出典：国立がん研究センター がん情報サービス）

大腸は腸内環境と直結する臓器。
腸内フローラのバランスが乱れた状態が続くことは、大腸の健康にも影響すると
言われています。

がんの話をするのは怖がらせたいからではありません。

「腸のことを、
もっと真剣に考えてほしい」

元ナースとして、そう思うからです。

腸活は美容や体型管理のためだけではなく、将来の自分の健康を守るための投資でもあります。

だからこそ、なんとなく腸活を続けるのではなく、

まずは“自分の腸の現状を知ること”から始めてほしいのです。

腸内フローラ検査マイキンソー実際にやってみた！　私の検査結果を公開

今回、4/14に申し込み5/12に結果が届きました。

その間、メールで検体の受領・解析中・最終確認・など経過をお知らせしてくれるので安心して待つことができました。

ドキドキしながら結果を開きました。
正直に全部公開します。

マイキンソー判定結果とスコア

おおまかですが、わたしの日々の腸活を共有させてください。

朝：軽い筋トレ・ストレッチ約10分
朝食　ヨーグルトとフルーツ（リンゴ約１/6切れ・バナナ1本・ミックスベリー）
黒ゴマきな粉牛乳100m　　プロテイン

昼：玄米ベースの雑穀米、お味噌汁（キノコや好きな野菜を入れます）、納豆
この３つはお昼に必ず食べます。

夜：あまり腸活は意識はしませんが揚げ物や加工品は、ほとんど食べないようにしています。

腸内フローラ総合判定：C（標準的）

良い ← A・B・C・D・E → 悪い

真ん中の「C判定」
良くも悪くもない、標準的な腸内環境でした。

元ナースとして腸活には気を遣っているつもりでしたが、「普通」という結果は正直ちょっと残念でした。

でも逆に言えば、改善の余地がたくさんあるということ。前向きに受け止めます。

菌の多様性スコア：6.69（高い・良好）

菌の多様性とは？

腸内に多種類の菌がバランスよく存在しているかの指標。多様性が高いほど腸内環境が安定しやすく、免疫・代謝・精神面への好影響が期待できます。

ここは唯一の自信ポイント！笑
多様性スコアは「高い（良好）」という評価をもらえました。
食事のバランスには気をつけているので、それが出たのかもしれません。

健康長寿菌：2種とも不足気味

菌の種類	いっ子の数値	評価
ビフィズス菌	1.33%	要注意
フィーカリバクテリウム属	5.11%	要注意

ここが今回いちばんのショックポイントでした。
毎朝ヨーグルトを食べているので、ビフィズス菌は絶対多いだろうと思っていたからです。

健康長寿の人の腸内に多いとされる2種類の菌が、どちらも不足気味という結果。

ビフィズス菌は有害菌の増殖を抑え、肥満予防・便通改善・免疫調整にも関わる大事な菌。

加齢とともに減りやすいのは知っていましたが、1.33%という数字を見て改めて実感しました。

やせ菌・肥満菌：気になる結果が出ました

菌の種類	いっ子の数値	基準値	評価
やせ菌（有用菌）	0.03%	0.57%〜	少なめ
肥満菌（要注意菌）	2.89%	0〜1.63%	基準値オーバー

やせ菌が少なく、肥満菌が基準値を超えていました。
ここは納得いかないポイントです。

41年間ずっと痩せていると言われて、自覚もしています。
体重がなかな増えず、気を抜くとすぐに減ってしまう体質だからです。

ここは、数値を真摯に受け止め、改善する点として気を付けていこうと思います。

▼ なぜ私がこんなに痩せているのか、その悩みと向き合った話はこちら
【シンデレラ体重より軽い私｜痩せコンプレックスと向き合った話】

エクオール産生菌：あり（良好）

エクオール産生菌とは？

大豆イソフラボンを「エクオール」に変換する菌。エクオールは女性ホルモン様作用があり、更年期症状・肌のしわ・骨密度低下の予防に関わるとされています。日本人女性の約50%はこの菌を持っていないと言われています。

実は、私の母も調べており、母にはエクオール産生菌がいませんでした。

ですので、これは嬉しい結果でした！
エクオール産生菌が「あり（良好）」という評価。
40代からの肌・ホルモンバランスの味方になってくれている菌が腸内にいるということです。

腸内フローラが悪くならないよう、日々腸活を頑張っていこう！と改めて思いました。

検査結果のまとめ

良かった点

• 菌の多様性が高い（6.69・良好）
• エクオール産生菌あり（40代の肌・ホルモンに◎）

改善が必要な点

• ビフィズス菌・フィーカリバクテリウム属が不足（健康長寿菌）
• やせ菌が基準値を大きく下回っており、肥満菌が基準値オーバー
• 短鎖脂肪酸をつくるプロビオン酸菌が０％

全体的に「良くも悪くもない・でも課題がはっきりした」という結果でした。
正直、ショックな部分もありましたが、数字で見えたことで具体的に動けると思っています。

次の検査は3ヶ月後（8月頃）の予定。
マイキンソーを続けながら腸活を意識して、どう変わるかをこのブログで追っていきます。

腸内フローラ検査マイキンソーをやってみた感想

結論、今回マイキンソーで腸内フローラ検査をしてとても面白いと思いました、大満足です。

自分の中では、腸活ほぼ完ぺき！と思い込んでいました…
でも改善すべき点がたくさん分かりました。

このように数値化して、結果が分かると自分がやってきた腸活の
「何が良くて、何が足りていないのか」がはっきりわっかた気がします。

もちろん、腸内フローラ検査だけですべてが決まるわけではありません。
ただ、今までなんとなく続けていた腸活の方向性を確認できたことで、これからの目標が立てやすくなったように感じています。

腸内フローラ検査のお値段は、決して安くないですよね。
それでも私は、「受けてよかった」と思える検査でした。

腸活といっても
SNSで大量にあふれている情報から
自分に合った方法をみつけるのは時間も労力もかかります。

まったく意味のない腸活をやっていた・・・なんてこともあるでしょう。

腸内フローラ検査を受けるだけ！
採便しておくるだけで
自分の腸内フローラの現状がわかります。

管理栄養士監修のアドバイスも付いているので、結果がでたらすぐに行動に移せます。

なにも迷う必要がありませんし、なんといっても効率的です。

あれこれ試す、時間・労力・お金を
考えたら、マイキンソーで一度サクッと検査して

自分だけのパーソナル腸活を知るほうがコスパが良い。

そう実感しています。

もう一つ、40代以降の女性なら絶対に気になる指標があります。

それが、エクオール産生菌の割合です。

何歳になっても「きれいでいたい」は共通の気持ち。更年期症状の緩和にも関わるエクオールは、

まさに私たち世代の大事なテーマです。

検査でエクオール産生菌の割合がわかることで

この判断が、数値で明確になります。

「知ること」で、対策が180度変わる。

結果を見たとき、正直、もっと本気で腸活をやろうと思いました。
体の中からきれいになってやる！

という気持ちになれたのは、検査のおかげです。

マイキンソーの結果　見るべき３つのポイント

7つのカテゴリー（健康長寿・ダイエット・不摂生・運動・免疫・美容・便秘）
で腸内フローラ検査の結果がスマホでみられます。

多少聞いたことのないワードが出てきて難しく感じるかたもいると思いますが

このポイントを押さえておけば、腸活の第一歩【自分の腸内を知る】は100点です。

腸内フローラ総合判定の結果とアドバイス

腸内環境をA～Eの5段階で判定
D、E判定の場合、バランス崩壊の疑いと判定がでます。

7カテゴリー10項目ごとの腸内細菌の結果とその項目ごとに管理栄養士監修のアドバイスがついています。

D・E判定の場合は、
腸内のバランスが崩壊している疑いがあるので、素直にアドバイスを受け入れ改善していくようにしましょう。

自分ができそうなアドバイスから、無理せず取り入れていきましょう。

A～C判定の場合は、自分がもっと伸ばしたい、良くしたいと思っているカテゴリーを中心にアドバイスを取り入れてみましょう。

腸内細菌の多様性スコア

多様性スコアという項目があります。

この項目で多様性が、高い（良好）となっていれば一先ず安心してください。

あなたの腸内細菌は種類が多く、それぞれの菌がある程度均等に存在している状態
に近いということです。

また、菌についてより詳しく知る、という項目があり
自身のメインプレイヤー菌もみることができます。

ここは菌名と自分の割合、平均値がみれますが、難しい場合はAIに解説を頼むと
分かりやすく教えてくれます

短鎖脂肪酸をつくりだす菌

短鎖脂肪酸は、食物繊維をもとにさまざまな菌がリレー形式で関わり作りだされる代謝産物です。

　　図：短鎖脂肪酸が作られる流れ

多様性の高い腸内フローラをベースに、菌のエサとなる食物繊維を日々とることが
短鎖脂肪酸の産生につながります。

これらの短鎖脂肪酸を作り出す菌がどの程度いるのか確認しておきましょう。

マイキンソーとは？元ナースが解説

• どんな検査か
• 何が分かるのか
• なぜ人気なのか

腸内フローラ検査：マイキンソーとは

マイキンソー（Mykinso）は、

自宅で採取した便を送るだけで腸内フローラを解析してくれるサービスです。

検査を行っているのは、腸内フローラ研究で実績のある株式会社サイキンソー。

国内トップクラスの累計検体数25万件、導入医療機関1500件超えの信頼できる実績があります。

なにより、日本を代表する研究機関との共同研究に基づいた信頼性の高い結果を得ることができます。

また多数、メディアでも紹介され信頼性があることも人気の一つです

マイキンソー申し込み方法と料金

私は公式サイトから申し込みをしました。
ちょうど、20％OFFキャンペーン期間中で、お得に申し込みができました！

国内最大級の自宅でできる腸内フローラ検査【マイキンソー】

STEP1：申し込み・キット到着

公式サイトから申し込むと、自宅に検査キットが届きます。

次にはアカウントを登録します。
検査結果を閲覧するために、登録は必須となります。

箱を開けると入っているもの

• 採便キット
• 採便用シート
• チャック付きポリ袋
• 返送用封筒
• 検査利用に関する規約
• ガイドブック　

説明書を読みながら進めれば難しくありません。慣れない方でも10〜15分あれば完了できます。

STEP2：採便して送る

指定の方法で採便し、同封の封筒で返送するだけです。

採便から1週間以内に投函してください。
夏の暑い時期は、日中のポストへの投函より、直接郵便局へ出すか、夜間に投函
するよう記載されています。

STEP3：オンラインで結果確認

返送から約3〜4週間でマイページに結果が届きます。

スマホでも確認できるので便利です。

腸内フローラ検査マイキンソーの料金

比較項目	マイキンソー （サイキンソー）	マイフローラ （カルピス）	マイクロバイオミー （キリン）
購入方法	自宅で直接購入◎	通販限定	医療機関のみ
価格（税込）	19,800円 割引・キャンペーンあり	19,800円	施設により異なる （要問い合わせ）
検査項目	7カテゴリー・10項目◎	4指標	50種以上の菌 （最高精度）
結果が届くまで	約3〜4週間◎	約6週間	約6〜9週間
結果の確認方法	スマホ・PCで確認◎	郵送（紙）	医療機関で受け取り
専門家サポート	管理栄養士監修の アドバイス付き	電話相談あり	医師からの説明
検査実績	累計25万件突破◎	非公開	非公開

※価格・内容は調査時点（2026年5月）のものです。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

3社を比べてみると、マイキンソーは「自宅で買えて・早く結果がわかって・スマホで見られる」というバランスのよさが際立ちます。
累計25万件突破という実績も、選ばれ続けている理由のひとつ。

キリンのマイクロバイオミーは精度が高い分、病院への予約・受診・費用確認が必要。忙しい40代には、手軽さと内容の充実度を兼ね備えたマイキンソーがいちばん現実的な選択肢だと感じました。

ちなみにマイキンソーは、GWや母の日など季節のタイミングで割引キャンペーンが不定期に開催されることがあるので、お得に購入するチャンスがあります。

また、複数購入割引もあるので、家族へのプレゼントでマイキンソーの腸内フローラ検査を送ると特に喜ばれると思います。

「どうせ買うなら少しでもお得に」
という方は、購入前に公式サイトをのぞいてみてくださいね。

腸内フローラ検査マイキンソー：実際に使ってみての口コミとの比較

各サイトから使用方法に関する多い口コミを集めて実際の使用感と比較してみました。

値段に見合う？みんなの声 vs いっ子の本音

みんなの声	いっ子の本音
一度は試す価値がある	一度は試す価値がある」という意見には納得。ただし、“試すだけ”で終わると正直もったいないと感じた。結果をどう活かすかで価値は大きく変わります。
値段は高いがやる価値あり	キャンペーンを利用して少しでも値段を抑える、あくまで現状把握のツールなので、その後の行動につなげてこそ意味があると感じた。
内容に対してこの値段は高すぎる	「高い」と感じる気持ちは正直納得。ただ、検査は“結果を見ること”が目的ではなく、自分の腸の傾向を知るためのもの。その情報をどう活かすかまで含めて考えると、単純に高すぎるとは言い切れないと感じた。
結果のボリュームが少なく割高感がある	検査レポートは簡潔にまとめられているため、そのように感じるかもしれないが、逆に情報が整理されている分、何をすればいいかは分かりやすかった。

使い方は？みんなの声 vs いっ子が実際にやってみた

みんなの声	いっ子が実際にやってみた
採便がこんなに簡単だったとは驚いた	採便にハードルを感じる方も多いと思うが、実際は難しい作業ではなかった。必要以上に身構えなくて大丈夫だと感じた。
投函後に進行状況の案内メールが届くので安心できた	安心感はありますが、あくまで“基本的なサービス”という印象。プラス評価ではあるものの、これだけで満足度が決まるわけではないと感じた。
体質状、採便が少し難しかった	便秘や下痢傾向の方はタイミングが難しいと思うが、検査キットの使用期限を過ぎた場合でも、期限から1か月以内に到着するよう返送すれば解析が可能と記載があり、あせらずタイミングを待てば問題なく採便できると感じた。
採便用シートの使い方に迷った、採便シートが頼りなく心配だった	使い方に少し迷う点は確かにあり、シートの薄さに不安を感じるのも共感。ただ、実際に使ってみると問題なく採取できたので、過度に心配する必要はないと感じた。

マイキンソーに関するよくある【FAQ】

参考動画｜腸内細菌について学ぶ

腸活を始める前に、ぜひ一度見てほしい動画です。

腸内細菌研究の第一人者・國澤純先生が、

腸内細菌の役割や食物繊維の重要性について

とてもわかりやすく解説されています。

知識があるだけで、腸活の取り組み方が変わります。

▶ YouTube「PIVOT」国澤純先生出演回

まとめ｜マイキンソーで自分の腸内フローラを知り、”自分に合う腸活”を始めよう

この腸内フローラ検査は、やってみて「損をする」と感じるケースは少ないといえます。

私たちの腸内には、約1,000種類以上、約100兆個以上の腸内細菌が存在するといわれています。

その中でも、健康・免疫・美容に関わる菌の種類や割合、多様性を知ることは、
生活習慣の悩みや体調不良を見直す“ヒント”になります。

これは、健康診断の採血データとはまた違った視点です。

実際に、日本では大腸がんは死亡原因の上位を占めており、
腸内環境を整える重要性が改めて注目されています。

あなたの腸の中に、
どんな菌がいて、何が足りていて、何がバランスを支えているのか。

この検査は、その“現状”を知るきっかけになります。

なんとなく続く不調、変わらない肌、疲れやすい毎日…

その「なぜ？」に向き合う第一歩になるかもしれません。

今のあなたの体の状態を、
きちんと知ること。
そこから本当の意味での腸活が始まります。

私と一緒に、無理のない腸活を始めてみませんか？